​​🤔Что делать, если дошкольник не любит мясо

Если ребёнок наотрез отказывается от мяса — основного источника белка — беспокоятся все вокруг. Кормить насильно — точно плохая идея. Рассказываем, как решить проблему без риска для здоровья и психики.

🔎 Разберитесь в причине

Дети от двух лет могут отказываться от мясных продуктов, если не нравятся:

• вкус и запах мяса вообще (и это нормально!);

• определённый вид мяса (ребёнок ест говядину, но не любит курицу);

• волокнистая структура — жевать мясо тяжелее, чем овощи или рыбу;

• мысль о том, откуда берётся мясо, — «жалко коровку или курочку».

🍗 Экспериментируйте

Попробуйте не только разные блюда и виды мяса, но и субпродукты: возможно, нежный телячий язык ребёнку понравится больше, чем суховатая куриная грудка.

🌮 Пойдите на хитрость

Сделайте суп-пюре из брокколи и индейки, спрячьте начинку из фарша в запеканке или сделайте мясо-овощные котлеты. Ещё один совет — готовьте вместе с ребёнком: к результату своего труда у детей другое отношение, такое блюдо и попробовать можно!

🌰 Найдите замену

«Мясные» полезные вещества есть и в других продуктах 👇

• Белок — в яйцах, твороге, киноа, фасоли, чечевице, сыре тофу;

• Железо — в яблоках, шпинате, яичном желтке, гречневой крупе, хлебе с отрубями;

• Кальций — в твороге, йогурте, шпинате;

• Цинк — в яйцах, рисе, тыквенных семечках;

• Кислоты Омега-3 — в жирной рыбе, ростках сои, растительных маслах и орехах.

А вот витамин B12 — исключительно животного происхождения, его заменят только добавки, которые может назначить врач.

🩺 Контролируйте здоровье

Об особенностях питания обязательно нужно знать вашему педиатру. Некоторые специалисты уверены, что, если ребёнок ест молочные продукты и яйца, ему почти ничего не грозит. Другие рекомендуют сдавать анализы — чтобы разобраться, всё ли в порядке.

Поделитесь информациами с близкими и друзями☝️

Радость родителей

November 21, 2020
6 comments
A.Pson
Serik S Если ребенок не хочет мясо, то не надо пытаться заставить его. Есть много источников более качественного белка. Или даже готовых аминокислот
Согласен с вами на 100%👍
Avatar
Иван Кондрашов
Радоваться!Сейчас рождаются другие дети.Другое время-другие дети.
Кто сказал что мясо источник белка? Ученое сообщество, которое сидит на дотациях мясопроизводителей??
А теперь просто отбросьте все мысли и подумайте "вы едите трупы животных", ничего не смущает?
Пересмотрите текст поста, потому что он выглядит как рассуждение бабок возле подъезда !
Avatar
Galina Lisicina
Мясо это тяжёлый продукт!!!!! Прекратите нести чепуху. Без мяса можно прожить спокойно и не нужно его ещё маскировать в чем то.
Avatar
Max iGilman
Радует обилие адекватных комментов.
Добавлю в общий котел пару фактов:
а) Человек биологически - не хищник. У нас кишечник в несколько раз длиннее, чем у хищных животных, в рез3льтате чего пища в кишечнике начинает гнить, призывая для переработки трупных ядов фактически гнилостную микрофлору, которая, помогая расщепить трупные ткани, производит обилие токсинов (индол, скатол, фенолы), которые всасываются в кровь. Печень - счастлива пипец в связи с этим.
б) Мясо усваивается на 5-10% в плане того самого "белка", недостаток которого так страшит до сих пор еще многих. Так что попытка засчет мяса (да и вообще животной пищи) наесть норму аминокислот требует килограммов этак по 5 мяса в день!
Сможете?
Do you want to add a new comment?