​​Прокрастинация и как с ней бороться

#полезно

Что такое прокрастинация?

Это когда вы делаете что угодно, но не то, что нужно. Например, я захожу в Телеграмм для публикации поста на канале. Но через два часа обнаруживаю, что пост так и не написан, зато я просмотрела кучу статей на других каналах, написала друзьям и даже перебрала информацию в избранном.

Фактически, вместо того, чтобы выполнять полезные действия, вы занимаетесь ерундой. Особенно больно, если у ваших рабочих задач строгие дедлайны – потом придется экстренно нагонять потраченное напрасно время.

Как бороться?

1. Кардинально :) Только поймали себя на «подвисании» - сразу берите себя в руки и приступайте к работе. Главное начать, а дальше «поймаете волну» и дело пойдет.

2. Учитывайте причину прокрастинации. Если задача не интересна, не нравится, то может вы просто неосознанно оттягиваете время, когда все же придется ею заняться? В таком случае, придумайте себе вознаграждение за выполнение работы, у вас появится реальный стимул быстрее все сделать.

3. Все неприятные задачи выполняйте в первую очередь, а интересные – уже после них. Это как с едой – самое сладкое оставляем на десерт.

4. Еще причина откладывания дел на потом может быть в усталости. Здесь приписан отдых и еще раз отдых. В идеале подальше от телефона и компьютера.

5. Регулярно пересматривайте свои задачи. Слишком большая загруженность, как ни странно, может вызывать «паралич» мыслей. Как результат, все дела заброшены, а мы уже гоняем в танчики. ;)

Вот такие простенькие, но действенные методы. А как вы боретесь с откладыванием дел на потом? Делитесь в комментариях.

А у меня все, пока-пока!

August 02, 2018
No comments here yet...
Do you want to add a new comment?