​​КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА?🧐

✅Спорт. Мышечная деятельность активизирует все процессы в организме. И, как заверил меня знакомый врач, полезнее долгие, но не утомительные тренировки: бег трусцой, лыжи, плавание.

✅Сон минимум 8 часов.Если есть возможность, хорошо подремать полчаса после обеда, но не больше.

✅Приемы пищи каждые три часа.

Многие ошибочно считают, что это очень много и вредно🤷🏻‍♀️

✅Белок в рационе!

Особенно качественный растительный!

✅Ужинайте не позднее чем за 3 часа до сна и старайтесь не переедать.

✅Я выпиваю до 2,5 л воды в день, т.к. она участвует во всех обменных процессах.

✅От алкоголя следует отказаться: он и жидкость из организма выводит, и в целом затрудняет обменные процессы.

✅Ускоряют обмен веществ приправы - перец, хрен, чеснок, горчица, корица, и имбирь.

✅Хорошо разгоняют кровь и стиму лируют обмен веществ баня или сауна.

Сохрани и поделись❤️

September 25, 2021
No comments here yet...
Do you want to add a new comment?