C кем ни заговорю, все либо уже выгорели, либо на пути туда.

Коллеги заняты без просветов, клиенты довольны, но результаты внутренних опросов про самочувствие пугают даже HR. Так в нашей experience design команде образовался еженедельный flow day в календаре (тупо не дёргают весь день), а потом добавились среды без встреч для всех в компании. Сильно ситуацию это не улучшило.

Я же всегда была уверена, что выгоранием просто называют форму усталости, принятую в западном мире и относилась скептически, пока сама не свалилась с первой в жизни мигренью от напряжения аккурат посреди рабочего дня где-то на четвёртом месяца изматывающих параллельных проектов.

Короче, только порывшись в первых исследованиях этого состояния, наконец, нашла понятную модель, которая заставила меня поменять отношение. Выгорание первым описал немец Фрайденбергер в семидесятых, начав с изучения работающих в кризисных центрах медицинских сотрудников, а потом переключившись на так называемых high performers.

Он описывает состояние выгорания как последствие целеустремлённости или рвения человека, которое множится на внутренние высокие требования к себе и внешние организационные рабочие факторы.

В результате я ушла в саббатикал, чтобы восстановиться и честно посмотреть на внутренние требования, и признать, что умение собрать ресурсы и успешно пахать в формате «вижу цель, не вижу препятствий» привело меня в высокую точку карьеры за счёт допинга собственной кровью – а дальше здорового роста не будет, пока я это всё не пересоберу.

Судя по этому треду, всё могло быть намного хуже — человек довёл себя до ПТСР умственным перенапряжением и мозг просто временно схлопнулся

May 08, 2021
6 comments
Avatar
olena b
Да, и это тоже, или когда проект за проектом слегка неудачные по разным причинам. Но лично для меня самое большое открытие — это как раз про внутреннее угорание.
Avatar
Anastasia Lander
почитала твой пост, почитала тред того мужика, обняла тебя крепчайше триста тысяч раз! именно сегодня те выходные, когда у меня нет выходных, sooo can relate
Avatar
olena b
И я тебя тоже обнимаю крепенько, от этого треда просто оторопь берёт, я даже не знала, что такое бывает. 🖤
Дарья Тургай
ещё не все знают, что у нейродивергентных людей после эмоционального/рабочего/социального перенапряжения наступает очень тяжёлое выгорание, из которого практически нереально выйти без помощи, и поэтому им нужно постоянно бдить свой уровень усталости. а среди взрослых, особенно женщин*, очень много недиагностированных :( тейк кейр
Avatar
olena b
Дарья Тургай ещё не все знают, что у нейродивергентных людей после эмоционального/рабочего/социального перенапряжения наступает очень тяжёлое выгорание, из которого практически нереально выйти без помощи, и поэтому им нужно постоянно бдить свой уровень усталости. а среди взрослых, особенно женщин*, очень много недиагностированных :( тейк кейр
Дарья, спасибо вам за комментарий, это 100% про меня, была бы уже диагностированной женщиной, но пандемия блокирует начатый процесс. Особенно хорошо в autistic burnout мне лично удаётся порастерять когнитивные функции и буквально переставать соображать на время.
Do you want to add a new comment?