​​ТРИ ГЛАВНЫХ ОШИБКИ СТРОЙНЕЮЩИХ

Самые частые ошибки новичков⬇️⬇️⬇️⬇️

✅Мало еды. Урезать калории, безусловно, нужно, но не более, чем на 15% от привычного рациона.

В противном случае организм забьёт тревогу и сжигание жира просто ОСТАНОВИТСЯ.

✅Однообразный рацион. Овощи имеют свои плюсы при похудении: они богаты витаминами и содержат мало калорий.

Но крайне ошибочно ограничивать рацион настолько, чтобы в нём остались ТОЛЬКО ОВОЩИ. Не забывайте, что белки и жиры очень и очень важны!

✅Пытаться похудеть к определённой дате. Именно на это направлено большинство так называемых "диет". Что произойдёт, когда вы с неё слезете? Правильно, килограммы вернутся.

Здоровое питание должно стать вашим спутником НАВСЕГДА и превратиться в полезную привычку😊

September 16, 2021
No comments here yet...
Do you want to add a new comment?