​​ПРАВИЛА ЖИЗНИ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД

✅Самое важное-прислушивайтесь к своему организму

✅Ведите дневник.

Да да!

Фиксируйте все что вы едите в приложении(их много, скоро сделаю обзор)

✅Следите за своим режимом сна

Качественный 8 часовой сон– это залог правильного образа жизни и желания меняться.

✅Не забывайте про короткие тренировки.

Доказано, что 10-15 мин ФИЗ нагрузки в день существенно укрепляют сердечно-сосудистую систему и иммунитет.

✅Избегайте стрессов и общения с токсичными людьми.

✅Полюбите себя и регулярно уделяйте время только себе❤️

Ваша Анна

September 23, 2021
No comments here yet...
Do you want to add a new comment?